Memiliki wajah cantik memang selalu menjadi dambaan semua wanita. sehingga banyak wanita yang ingin terlihat cantik dengan beberapa perawatan dari yang menggunakan bahan alami sampai menggunakan obat perawatan dengan biaya yang cukup mahal. Namun hal yang paling sulit dari kecantikan adalah bagaimana agar cantiknya kita bisa awet dan tahan lama hingga tua.
Mungkin Anda telah mengetahui atau membaca artikel tentang bagaimana menjaga kulit Anda tetap kencang dan awet muda. Tapi hal tersebut biasanya terbatas pada perawatan luar. Jika ingin mendapat hasil yang maksimal, Anda perlu melakukan perawatan dari dalam juga, Ladies.
Anda pasti sudah sering mendengar kalimat ini berkali-kali. Tapi tak memperdulikannya, Anda masih merasa takut untuk tampak lebih tua dari usia Anda.
Tanpa di sadari, waktu berjalan denga cepat dan tidak akan pernah berhenti. Nah sekarang, Anda tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk operasi kulit agar tampak awet muda. Anda hanya perlu kembali ke diri Anda, dimulai dengan apa yang Anda makan selama ini.
Berikut beberapa makanan yang harus di perhatikan agar tetap awet muda.
• Alpukat – adalah salah satu makanan terbaik untuk anti penuaan. Buah ini kaya akan vitamin E yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Alpukat juga memiliki asam oleat yang baik untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
• Salmon – salmon liar memiliki omega-3 asam lemak dan antioksidan yang baik untuk anti-inflamasi. Inflamasi/peradangan merupakan salah satu faktor penyebab penuaan.
• Teh Hijau – teh ini telah lama digunakan di negara-negara Asia, dan minum teh hijau dalam jumlah sedang sangat baik karena memiliki bahan aktif dalam perawatan kulit. Studi klinis menunjukkan bahwa teh hijau dapat mencegah penyakit jantung, demensia, kanker dan membantu dalam penurunan berat badan.
• Anggur – anggur merah memiliki resveratrol yang merupakan efek kuat dalam anti penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas anggur sehari untuk wanita dan dua gelas untuk pria sangat baik untuk kulit.
• Semangka – buah ini memiliki efek anti-inflamasi yang mengendurkan pembuluh darah. Semangka juga memiliki likopen yang menghilangkan radikal bebas dan racun dari tubuh.
• Kacang – mengandung protein, omega-3 asam lemak, kalium, seng, magnesium, dan mengandung vitamin dan mineral, yang membantu melancarkan pencernaan, mengurangi peningkatan kolesterol dan mencegah kanker.
• Bayam – merupakan makanan anti penuaan yang penuh dengan lutein, lutein merupakan antioksidan yang membuat kulit menjadi sehat.
• Bawang putih – memiliki efek pelindung jantung dalam tubuh, mengurangi tingkat kolesterol dan resiko pada penyakit jantung. Bawang putih juga dapat di kemas menjadi suplemen dalam bentuk pil yang tidak berbau.
• Soya – makanan anti penuaan yang dapat meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi resiko osteoporosis dan penyakit jantung. Soya sangat efektif sekali, terutama kandungan protein kedelai yang terkandung di dalamnya.
• Brokoli – Jenis sayuran lain yang kaya akan zat antioksidan adalah brokoli. Brokoli tergolong dalam rumpun tanaman yang sangat membantu tubuh dalam memerangi racun dan kanker. Untuk mempertahankan enzim-enzim penting dalam brokoli, beberapa ahli nutrisi menyarankan untuk mengkonsumsi brokoli dalam keadaan masih segar (mentah) atau setidaknya dimasak dengan cara dikukus.
Selain yang sudah kami sebutkan di atas, masih banyak lagi makanan untuk awet muda. Tapi yang harus Anda ketahui yaitu, mana makanan yang tepat untuk Anda. Jika Anda alergi dengan makanan ini, tidak perlu Anda konsumsi. Masih banyak lagi makanan yang bisa di konsumsi untuk menjadikan Anda awet muda
Mungkin Anda telah mengetahui atau membaca artikel tentang bagaimana menjaga kulit Anda tetap kencang dan awet muda. Tapi hal tersebut biasanya terbatas pada perawatan luar. Jika ingin mendapat hasil yang maksimal, Anda perlu melakukan perawatan dari dalam juga, Ladies.
” Usia hanyalah suatu angka dan Muda merupakan sebuah sikap…”
Anda pasti sudah sering mendengar kalimat ini berkali-kali. Tapi tak memperdulikannya, Anda masih merasa takut untuk tampak lebih tua dari usia Anda.
Tanpa di sadari, waktu berjalan denga cepat dan tidak akan pernah berhenti. Nah sekarang, Anda tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk operasi kulit agar tampak awet muda. Anda hanya perlu kembali ke diri Anda, dimulai dengan apa yang Anda makan selama ini.
Berikut beberapa makanan yang harus di perhatikan agar tetap awet muda.
Ada 10 Makanan yang Harus Diperhatikan agar tetap awet muda:
• Alpukat – adalah salah satu makanan terbaik untuk anti penuaan. Buah ini kaya akan vitamin E yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Alpukat juga memiliki asam oleat yang baik untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
• Salmon – salmon liar memiliki omega-3 asam lemak dan antioksidan yang baik untuk anti-inflamasi. Inflamasi/peradangan merupakan salah satu faktor penyebab penuaan.
• Teh Hijau – teh ini telah lama digunakan di negara-negara Asia, dan minum teh hijau dalam jumlah sedang sangat baik karena memiliki bahan aktif dalam perawatan kulit. Studi klinis menunjukkan bahwa teh hijau dapat mencegah penyakit jantung, demensia, kanker dan membantu dalam penurunan berat badan.
• Anggur – anggur merah memiliki resveratrol yang merupakan efek kuat dalam anti penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas anggur sehari untuk wanita dan dua gelas untuk pria sangat baik untuk kulit.
• Semangka – buah ini memiliki efek anti-inflamasi yang mengendurkan pembuluh darah. Semangka juga memiliki likopen yang menghilangkan radikal bebas dan racun dari tubuh.
• Kacang – mengandung protein, omega-3 asam lemak, kalium, seng, magnesium, dan mengandung vitamin dan mineral, yang membantu melancarkan pencernaan, mengurangi peningkatan kolesterol dan mencegah kanker.
• Bayam – merupakan makanan anti penuaan yang penuh dengan lutein, lutein merupakan antioksidan yang membuat kulit menjadi sehat.
• Bawang putih – memiliki efek pelindung jantung dalam tubuh, mengurangi tingkat kolesterol dan resiko pada penyakit jantung. Bawang putih juga dapat di kemas menjadi suplemen dalam bentuk pil yang tidak berbau.
• Soya – makanan anti penuaan yang dapat meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi resiko osteoporosis dan penyakit jantung. Soya sangat efektif sekali, terutama kandungan protein kedelai yang terkandung di dalamnya.
• Brokoli – Jenis sayuran lain yang kaya akan zat antioksidan adalah brokoli. Brokoli tergolong dalam rumpun tanaman yang sangat membantu tubuh dalam memerangi racun dan kanker. Untuk mempertahankan enzim-enzim penting dalam brokoli, beberapa ahli nutrisi menyarankan untuk mengkonsumsi brokoli dalam keadaan masih segar (mentah) atau setidaknya dimasak dengan cara dikukus.
Selain yang sudah kami sebutkan di atas, masih banyak lagi makanan untuk awet muda. Tapi yang harus Anda ketahui yaitu, mana makanan yang tepat untuk Anda. Jika Anda alergi dengan makanan ini, tidak perlu Anda konsumsi. Masih banyak lagi makanan yang bisa di konsumsi untuk menjadikan Anda awet muda
Advertisement